太极拳如何学会“静”
时间:2015-12-15不要刻意去求静。 有了刻意求静的念头,永远体会不到何谓静。 静不是心如死水,而是充满灵机。
静是对身心内外的活泼、光明、无滞的观照。 当你能够体察那些杂念的生起之时, 说明你已经在静中。 你不要想...
陈氏太极拳出脚如运掌
时间:2015-12-12陈
式太极拳进退讲究“动必进步,进必套插”“胜在进步,不败在退步”。抬脚进退是陈式太极拳实用技击的灵魂所在。“足踏出,如前有深渊,说回即收回,至虚至
灵。”“足运行极其缠绵不直,又能随手运行,不失...
太极拳以什么速度为妤?
时间:2015-12-03在1982年国家体委发掘武术的功法时,马岳梁就献出了快拳套路。据说董英杰也传有快拳,其中步法有碾步,蹬脚出腿也快,都是以技击为主的。然而慢练是太极拳的特色,慢练才能运劲如抽丝、理顺内在气息,“表里精微...
老人练太极要注意什么
时间:2015-12-02
1、要做好准备
练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料,或吃几片饼干,但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动,然后静立片刻,调匀呼吸,排除杂念,准备操拳。...
养生拳法
时间:2015-11-28养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智...
太极拳与太极文化
时间:2015-11-261研究拳理陈
鑫、宋书铭两位先贤,是清末民初跨朝代的太极大师、太极拳理论家。他们的拳论字字珠玑,烩炙人口,像“掤、捋、挤、按世间稀,十个艺人十不知。果能粘连黏
随字,得其怀中不支离。”“轻灵活泼求...