养生拳法
时间:2015-11-28养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智...
秋冬练太极拳四注意 运动后不要立即洗热水...
时间:2015-11-24一、锻炼场所。不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼),如果选择在室内进行锻炼时,要注意通风,保持室内空气新鲜。以保持良好的心理状态、不...
太极拳内气与经络的关系(三)‖太极与十二...
时间:2015-11-20《易经》中的“太极生两仪”(阴阳),“两仪生四象”(太阴、太阳、少阴、少阳)及《素问·热论》,在六经的基础上,结合自然界存在着的“风、火、湿、燥、寒、暑”六气的变化和《易经》四象学说,增加了“阳明”、...
太极拳四大练习要点
时间:2015-11-16
一、呼吸自然:太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法,不论采用哪一种,都应自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。
二、心静...
太极养生秘诀 怎样才可以练好太极拳
时间:2015-11-09 太极拳也是我们常见的一种锻炼运动,打太极拳可以延年益寿、增强体质。但是,太极拳要练得好才能发挥出最大的健身效果。那么,怎样才可以练好太极拳呢?下面,小编为你简单分析。 ...
太极拳可促进糖尿病人恢复
时间:2015-10-21 糖尿病目前是我国的第一大高发疾病,其人群的数量已经超过了高血压人群,而且糖尿病到现在为止还是没有一种能够完全治愈的方法,可以说病人们只能是自已控制饮食以及用药...
太极拳的养肺之道
时间:2015-10-21 太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果,因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱,而且运动伤害很少,很适合推...