练习太极拳为什么身体会越来越好呢?
时间:2016-01-16我们练习太极拳首先要做到“心静体松”,可是许多太极拳朋友找不到这种感觉呢?关键就是没有注意到手心的变化,其实我们练习太极拳最敏感的部位就是手掌,因为手掌天天都在空气中游荡,我们要学会用自己的手掌来感应物体在手掌上的变化,我们可以对准植物练习来感应手掌上的变化,也可以在非生命的物体上测一测手掌的轻重缓急的变化,也可以在水里练习太极拳的缠丝劲。...
太极拳如何学会“静”
时间:2015-12-15不要刻意去求静。 有了刻意求静的念头,永远体会不到何谓静。 静不是心如死水,而是充满灵机。
静是对身心内外的活泼、光明、无滞的观照。 当你能够体察那些杂念的生起之时, 说明你已经在静中。 你不要想...
太极拳以什么速度为妤?
时间:2015-12-03在1982年国家体委发掘武术的功法时,马岳梁就献出了快拳套路。据说董英杰也传有快拳,其中步法有碾步,蹬脚出腿也快,都是以技击为主的。然而慢练是太极拳的特色,慢练才能运劲如抽丝、理顺内在气息,“表里精微...
老人练太极要注意什么
时间:2015-12-02
1、要做好准备
练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料,或吃几片饼干,但千万不要吃饱。接着可结合散步做一些随意的准备活动,然后静立片刻,调匀呼吸,排除杂念,准备操拳。...
太极拳与太极文化
时间:2015-11-261研究拳理陈
鑫、宋书铭两位先贤,是清末民初跨朝代的太极大师、太极拳理论家。他们的拳论字字珠玑,烩炙人口,像“掤、捋、挤、按世间稀,十个艺人十不知。果能粘连黏
随字,得其怀中不支离。”“轻灵活泼求...
陈式太极拳基本功
时间:2015-11-14八大特点特点一:大脑支配下的意气运动太极拳是用意练意的拳,也是行气练气的拳。特点二:身肢放长的弹性运动外表看是腿的缠丝劲的表现,其实是内部促进了腿的放长。特点三:顺逆缠丝的螺旋运动太极拳运动必须如抽丝...
代表太极的三种功夫
时间:2015-11-12太极功夫博大精深,形意悉备,就太极功夫最能代表太极功夫的主要是三种功夫,即松柔功夫、知觉功夫和内劲功夫三者相辅相成,缺一不可。一、松柔 松柔是太极功夫中最基本的要素和特征。太极拳的松,是周身内外之松...