太极问答-太极禅

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太极拳口诀

太极拳口诀

时间：2016-11-16

太极拳口诀太极拳，有技巧，不是生搬与硬套。定式易，过度难，虚实不明不叫拳。式接式，有说道，旋转立柱走要窍。...

裆走后下弧、裆走后弧和裆走下弧---注释

裆走后下弧、裆走后弧和裆走下弧---注释

时间：2016-10-10

用两胯旋转虚实，在身体重心移动过程中裆（胯）的运行轨迹，我们常见的有三种说法，即裆走后下弧、裆走后弧和裆走下弧。习拳者对这三种方法，时常持有争论，其实这三种方法之间并不矛盾，更无对错，只是习练者采取的练拳身法高低，以及根据习练各种拳架的要求与目的，而采用裆胯运动的方式有所不同罢了，或者是各人的师傅所传授的方法有所差异而已。...

太极之妙

太极之妙

时间：2016-08-20

2，重势不重式 “杨家自己练，与教别人练，在方法上是不同的。杨家自己练拳是要‘势’而不重‘式’！这才是内家的根本。”起势要有起有势，如用扁担挑起水桶。如果起势仅有形体的动作而没有挑起重担之意，就是有起无势。起是外在之形，势则是内里之意。名为起，要有落；欲起先落，落中寓起，起中有落。...

练拳感悟：太极人生

练拳感悟：太极人生

时间：2016-07-18

练拳，也是种心灵的愉悦，精神的滋润，慢慢去练，让你浮躁的心平稳下来，让你矜持的神情放松开来。练拳更是一种心境，感觉身心被净化。拳是一种情调，一种欲语还休的沉默；一种欲笑还颦的忧伤。安静的夜晚独坐，自己为自己练一套拳。...

拳到本质自松柔

拳到本质自松柔

时间：2016-06-28

太极拳修至始终如抱球，虚圆随拳式变化, 为练精化气之道。当内生真气外形整, 两者相合, 内外如一, 刚整之劲自生, 有了明劲。随着内气通拳式打通奇经八脉, 将此劲贯通周身。到此境地, 周身一家、神气浑一, 刚整之劲于自然转换之中, 可谓练气化神, 暗柔之劲得了。再向上用功夫, 在练拳中, 形随意动, 内气完全打通奇经八脉, 发动冲脉功能, 由柔而入虚, 由暗劲阶及化劲，此拳修炼方能近入松柔本质。...

太极术语：气如车轮，腰似车轴

太极术语：气如车轮，腰似车轴

时间：2016-06-28

“气如车轮，腰似车轴”是“主宰于腰”等更具体的说法，这“气”指的是包括“劲”的大小不同的传递性的人体力量，由此可见“腰似车轴”正确地理解是不能撇开“气如车轮”的，显然“气如车轮，腰似车轴”不是指腰脊为人体转动的轴，而是指腰脊为人体传递性力量运行的中枢、腰脊是躯体运动的力源，就腰脊支配传递性力量而言，就象是车轴支配车轮一样；躯体运动的力源显然不等于躯体运动的轴，这就象杠杠的力点不等于支点一样。...

太极术语：开胯圆裆

太极术语：开胯圆裆

时间：2016-06-17

两腿的枢纽在两胯，两胯的重要性远不仅于此。腰劲能否下贯、周身能否相合、上下能否相随、中气能否贯通、虚实能否转换、一身能否中正、左右能否平准皆在两胯。胯和腰是相关联的，言胯必及腰，言腰必及胯，所以称“腰胯”。首先，两胯要松开，松开则圆裆，所谓开胯圆裆即此意。坐胯为实，落胯为虚，能坐能落，有实有虚，有虚实自有中定。...

太极术语：“脚下有根”

太极术语：“脚下有根”

时间：2016-06-17

要想“脚下有根”，一要立身中正，身法正确；二要周身放松，在“形正”的基础上，使身体上肢的重量沉到脚底。脚下有了根，上轻下重，下盘自然稳固。“脚下有根”与“迈步轻灵”并不矛盾，迈步或提膝时，实腿首先要“旋转下沉”，将重心稳固在实腿，没有实腿的“脚下有根”，就谈不上虚腿的轻灵。练拳的初中级阶段，“根在脚下”；神明阶段“根在丹田”。...

太极术语：“逢转必沉”

太极术语：“逢转必沉”

时间：2016-05-30

“逢转必沉”是太极拳前辈总结的太极拳运动的一条重要规律。所谓“转”应该体现在两个方面，一是步伐的转换，二是虚实的转换。所谓“沉”也体现在两个方面，一是“松胯下沉”，身体上肢的方向没有发生改变；二是“旋转下沉”，上肢的方向有所改变。这两种“下沉”的方式没有固定模式，总是在交互运...

练太极拳之20大忌

练太极拳之20大忌

时间：2016-05-17

1、忌僵：有刚无柔 2、忌飘：有升无沉，有上无下 3、忌散：有开无合 4、忌拘紧：动作放不开，不到位，不舒展 5、忌直：直来直去，没有缠丝劲 6、忌丢：丢劲，失去棚劲或丢掉小动作 7、忌扁：没有棚劲，圈不圆 8、忌贪：上身前倾，有前无后 9、忌拱肩：上肩拱，上挺，上拔...

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