
裆走后下弧、裆走后弧和裆走下弧---注释
时间:2016-10-10用两胯旋转虚实,在身体重心移动过程中裆(胯)的运行轨迹,我们常见的有三种说法,即裆走后下弧、裆走后弧和裆走下弧。习拳者对这三种方法,时常持有争论,其实这三种方法之间并不矛盾,更无对错,只是习练者采取的练拳身法高低,以及根据习练各种拳架的要求与目的,而采用裆胯运动的方式有所不同罢了,或者是各人的师傅所传授的方法有所差异而已。...

太极之妙
时间:2016-08-202,重势不重式
“杨家自己练,与教别人练,在方法上是不同的。杨家自己练拳是要‘势’而不重‘式’!这才是内家的根本。”起势要有起有势,如用扁担挑起水桶。如果起势仅有形体的动作而没有挑起重担之意,就是有起无势。起是外在之形,势则是内里之意。名为起,要有落;欲起先落,落中寓起,起中有落。...
练拳感悟:太极人生
时间:2016-07-18练拳,也是种心灵的愉悦,精神的滋润,慢慢去练,让你浮躁的心平稳下来,让你矜持的神情放松开来。
练拳更是一种心境,感觉身心被净化。
拳是一种情调,一种欲语还休的沉默;一种欲笑还颦的忧伤。
安静的夜晚独坐,自己为自己练一套拳。...

拳到本质自松柔
时间:2016-06-28太极拳修至始终如抱球,虚圆随拳式变化, 为练精化气之道。当内生真气外形整, 两者相合, 内外如一, 刚整之劲自生, 有了明劲。随着内气通拳式打通奇经八脉, 将此劲贯通周身。到此境地, 周身一家、神气浑一, 刚整之劲于自然转换之中, 可谓练气化神, 暗柔之劲得了。再向上用功夫, 在练拳中, 形随意动, 内气完全打通奇经八脉, 发动冲脉功能, 由柔而入虚, 由暗劲阶及化劲,此拳修炼方能近入松柔本质。...
太极术语:气如车轮,腰似车轴
时间:2016-06-28“气如车轮,腰似车轴”是“主宰于腰”等更具体的说法,这“气”指的是包括“劲”的大小不同的传递性的人体力量,由此可见“腰似车轴”正确地理解是不能撇开“气如车轮”的,显然“气如车轮,腰似车轴”不是指腰脊为人体转动的轴,而是指腰脊为人体传递性力量运行的中枢、腰脊是躯体运动的力源,就腰脊支配传递性力量而言,就象是车轴支配车轮一样;躯体运动的力源显然不等于躯体运动的轴,这就象杠杠的力点不等于支点一样。...

太极术语:开胯圆裆
时间:2016-06-17两腿的枢纽在两胯,两胯的重要性远不仅于此。腰劲能否下贯、周身能否相合、上下能否相随、中气能否贯通、虚实能否转换、一身能否中正、左右能否平准皆在两胯。胯和腰是相关联的,言胯必及腰,言腰必及胯,所以称“腰胯”。首先,两胯要松开,松开则圆裆,所谓开胯圆裆即此意。坐胯为实,落胯为虚,能坐能落,有实有虚,有虚实自有中定。...

太极术语:“脚下有根”
时间:2016-06-17要想“脚下有根”,
一要立身中正,身法正确;
二要周身放松,在“形正”的基础上,使身体上肢的重量沉到脚底。
脚下有了根,上轻下重,下盘自然稳固。“脚下有根”与“迈步轻灵”并不矛盾,迈步或提膝时,实腿首先要“旋转下沉”,将重心稳固在实腿,没有实腿的“脚下有根”,就谈不上虚腿的轻灵。练拳的初中级阶段,“根在脚下”;神明阶段“根在丹田”。...