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太极术语:“脚下有根”
发布时间:2016/6/17 14:48:15  浏览次数:

要想“脚下有根”,

一要立身中正,身法正确;

二要周身放松,在“形正”的基础上,使身体上肢的重量沉到脚底。

脚下有了根,上轻下重,下盘自然稳固。“脚下有根”与“迈步轻灵”并不矛盾,迈步或提膝时,实腿首先要“旋转下沉”,将重心稳固在实腿,没有实腿的“脚下有根”,就谈不上虚腿的轻灵。练拳的初中级阶段,“根在脚下”;神明阶段“根在丹田”。

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