一、不练无根之拳
练拳先练桩，不管是站桩，还是单操行桩，都要先行练到位。练桩是练拳感、拳势、拳性，是打根基。懂得了拳性，练的拳就是你的，否则永远是别人的。

二、不练盲拳
练拳前先读点经典拳论。练拳过程中，不断一遍一遍读传统拳论。拳打千遍，其义自现。拳读千遍，玄机霍然。

三、不混淆主次
先体后用，先练养，再图用。古往今来拳家，会用者多，会养者稀。内家拳为性命之学，能延年益寿为大功夫，其他均为次要功夫。

四、不疲劳练拳
不在疲劳状态下练拳，也不使自己练拳过于疲劳。刻苦练拳，对于其他拳种可能适用，但对于内家拳则十分有害。把握练拳之度，为拳之“中和”要则。

五、不夜郎自大
练拳能长功夫，练技击必须反复对打、操手。不要单纯跟自己较劲，幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。要清醒认识到，就是练几年，没有实战积累，还是不行。放下心来，放下身段，才能踏实练拳。

六、不要随便说人家的是花架子
你怎么确定你练的不是花架子呢？你是能打？你跟谁打过？你是能养生？你身体状态如何？健康活到九十岁再说。要明白，所有架子都是“花”的。深刻明白了这个道理，你就能练好拳架。

七、练拳时永远不要憋气
呼吸顺畅，意态舒展。生气时容易憋气，所以不要在生气时练拳。

八、不要急于多学动作或者套路
不怕千招会，就怕一招精。没见过会很多套路就能成为高手的，倒是有不少大家只会一套拳的。内家拳只有两势，一势为“阴”，一势为“阳”。

九不要随便拜庸师
假明白的“大师”很多，口头上的“名家”也很多。拜错一个师父，耽误一辈子，绝非危言耸听。提高自身“拳养”，增加鉴别能力。多看，多听，多悟。坚持独立思考，不盲从，拳论。