陈 鑫、宋书铭两位先贤，是清末民初跨朝代的太极大师、太极拳理论家。他们的拳论字字珠玑，烩炙人口，像“掤、捋、挤、按世间稀，十个艺人十不知。果能粘连黏 随字，得其怀中不支离。”“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病”，“无形无象，全体透空。”，“万象包罗易理中”(宋书铭)。“浑然无迹，妙手空空”，“一 引一进，奇正相生”，“柔中富刚，人所难防。”每日细玩太极图，一开一合在吾身。“返真归朴后，就是活神仙”;“其大无外，其小无内”;“秀岩处女，不可 带张狂气，一片幽间之神，尽显大雅风规。”(陈鑫)

研究拳理是每位深研家责无旁贷的神圣职责。陈鑫大师在学拳须知中，提到学拳先学读书，书理明白，学拳就容易了。足见学拳明理多么重要。

学 练太极拳要有一个平和的心态，不能这山望着那山高，想经络想血道，想这想那什么拳也练不好。请重温金庸先生关于习练太极拳的心法。金庸先生在(吴公澡《太 极拳讲义》)的跋中写道：练太极拳，练的主要不是拳脚功夫，而是头脑中、心灵中的功夫。如果说以智胜力，恐怕还是说得浅了，最高境界的太极拳，甚至不求发 展头脑中的“智”，而是修养一种冲淡平和的人生境界，不是以柔克刚，而是根本不求“克”。脑中时时存着一个克敌对手的念头，恐怕练不到太极拳的上乘境界， 甚至于，存着一个练到“上乘境界的念头”去练拳，也就不能达到这个境界吧。

没有平和、安静的心态练好太极拳是困难的，这是太极文化的特性。

练太极拳要改变思维、改变观念。以常人的思维，以常人的观念很难领悟到太极拳的特性，通俗说，要逆向思维，才能练好太极拳。

太 极拳有其自身的运动规律和运行轨迹，人类有人类的运动规律和运行轨迹。因为人类的主观、主动随时表露出来，这种主观和主动是人类习惯性的生活规律。人类活 动跟太极拳活动是不相容的。要习练太极拳，人类要放弃人类的运动规律和运行轨迹，服从于太极拳的运动规律和运行轨迹，不能主观主动。练拳应用减法练拳，应 被动练拳。减法被动练拳并不复杂，操作并不麻烦。练拳中，手的动作越少、越小，方可体验到太极拳的真谛。因为太极拳有“太极不用手，手到不要走”;“太极 无手”之说。

主动、主观永远练不好太极拳。减法被动习练太极拳是太极文化之特性。